Камчатка 14 июня: парусное судно "Америка" и День рождения Камчатской таможни
08:50
Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
13 июня, 08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50

Опухшая физиономия и лишний вес из-за отеков: избавляемся от дичайшей проблемы за 11 дней - сразу легкость во всем теле

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Отеки — это не просто косметическая проблема, а физиологический процесс, при котором жидкость выходит из сосудов в ткани, вызывая чувство тяжести и увеличение объемов тела. Интересно, что до 60% набранного веса может быть связано именно с задержкой жидкости, а не с лишним жиром. Чтобы определить причину складок на коже, достаточно провести простой тест: если растирание кожи вызывает боль — это отек, если только дискомфорт — это жир, пишет автор блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+).

Избавиться от отеков можно всего за 11–13 дней, если следовать семи основным рекомендациям. Во-первых, сократите время в сидячем или стоячем положении и совершайте ежедневные прогулки минимум 2 часа. Это поможет мышцам выполнять роль насоса для лимфы и крови. Во-вторых, уменьшите потребление соли, но следите за уровнем натрия, который регулирует водный баланс в организме.

Также важно избегать переутомления, отказаться от углеводов после 19:00 и пить не менее 2,5 литров воды в день, чтобы организм не создавал запасы жидкости. Ограничьте кофе и молоко, которые могут усиливать задержку воды.

Эти правила эффективны только в комплексе, и их выполнение поможет вернуть телу легкость и здоровый вид уже через две недели. 

225094
43
84