Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20

Эксперт назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 6 вечера

Чем можно перекусить, не опасаясь за фигуру?
Эксперт назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 6 вечера unsplash.com
Эксперт назвала 4 продукта, которые заглушают аппетит после 6 вечера
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Некоторые продуты содержат не только ничтожное количество калорий, но еще и снижают аппетит. Они станут отличными помощниками для тех, кто следит за своим весом, рассказала врач-диетолог, терапевт Наталья Лазуренко. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа). 

В 100 граммах сельдерея содержится всего 10–14 килокалорий, но из-за большого количества клетчатки организму требуется много энергии для его переваривания. Это делает сельдерей отличным выбором для перекусов, когда хочется есть, но при этом нужно придерживаться диеты.

Сельдерей можно употреблять до 300 граммов в день в любое время, включая вечернее.

В этот перечень следует включить белок, который содержится в куриных яйцах. По словам специалиста, этот продукт — превосходный источник аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно. 

Рекомендуется употреблять два яйца без желтка на завтрак, два — в качестве лёгкого перекуса и ещё два — ближе к обеду.

Морковь — это важный элемент здорового рациона, особенно для поддержания здоровья нервной системы и кожи.

В моркови много витаминов группы B и витамина A, который благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в моркови много клетчатки.

Рекомендуется употреблять морковь в свежем виде до 18:00 в качестве лёгкого перекуса.

Не менее ценными являются отруби. Они состоят из оболочки злаковых культур и представляют собой ценный источник нерастворимых пищевых волокон. По словам Лазуренко, отруби помогают поддерживать чувство насыщения, что особенно важно при похудении.

190139
48
64