Целлюлит — проблема, знакомая многим женщинам. По словам фитнес-тренера Данилы Кабурова, около 90% представительниц прекрасного пола сталкиваются с "апельсиновой коркой" в области бедер, ягодиц и живота. Причины кроются в особенностях женского организма, где жировые клетки расположены вертикально, а кожа более тонкая, чем у мужчин. Кроме того, лишний жир, гормональные колебания и малоподвижный образ жизни усиливают проявления целлюлита, сообщает ИА PrimaMedia.
Малоподвижный образ жизни, недостаток воды, ожирение и вредные привычки — всё это создает идеальные условия для развития целлюлита. Однако при комплексном подходе можно справиться с этой проблемой.
Во-первых, важно увеличить физическую активность. Исследования показывают, что сочетание кардио и силовых тренировок наиболее эффективно. Кардио помогает сжигать жир, а силовые — сохранять и наращивать мышцы.
Во-вторых, нужно пересмотреть питание. Упор стоит сделать на белок, овощи и продукты, содержащие коллаген, а сахар и трансжиры исключить. Питьевой режим также играет важную роль: вода улучшает обмен веществ и поддерживает эластичность кожи.
Эксперт в совем тг-канале (18+) делится, что немаловажны уход за кожей и здоровый сон. Увлажняющие средства, массаж и полноценный отдых способствуют улучшению состояния кожи и уменьшению видимости целлюлита. Кабуров подчеркивает, что борьба с целлюлитом — это процесс, требующий терпения и регулярности, но с упорством и правильным подходом результат обязательно будет.
