Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Фитнес-тренер дала 3 базовых принципа для оперативного похудения - шанс есть у каждого

1 октября 2023, 05:00 Общество #Турбо тренировка
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Чтобы достичь желаемой формы и улучшить качество кожи, необходимы желание, дисциплина и постоянство. Эти факторы лежат в основе успешного и быстрого похудения, как советует в беседе с ИА PrimaMedia опытный фитнес-тренер Олеся Крылова. 

Олеся подчеркивает важность сбалансированного рациона питания. 

"Ваше питание — это основа. Если вы хотите скинуть лишние килограммы и одновременно сохранить здоровье кожи, правильное питание необходимо," — говорит она.

Однако только правильное питание не всегда достаточно. "Добавьте физическую активность, которая вам нравится — будь то тренировки в тренажерном зале, бег на стадионе или плавание. Главное, чтобы это приносило приятные эмоции, и тогда вы будете следовать этому режиму с удовольствием," — советует Олеся.

Она также подчеркивает, что создание дефицита калорий — важный аспект для достижения цели. "Если вы управляете калориями и уделяете внимание дефициту калорий, то похудение не заставит себя долго ждать."

И, конечно, третий ключевой фактор — это качественный сон. "Сон — наша энергия и заряд на весь день. Уделяйте внимание вашему сну, стремитесь к 7-8 часам сна каждую ночь, чтобы поддерживать свой организм в оптимальной форме," заключает фитнес-тренер Олеся Крылова.

Соблюдение этих трех простых, но важных принципов может стать вашим надежным спутником на пути к здоровой фигуре и коже.

225094
43
37