Польза и вред. Печень
14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Семь правил долгой жизни назвал врач

По мнению специалиста, особенно важно потреблять достаточное количество овощей и фруктов
Тематическое фото pixabay.com
Тематическое фото
Фото: https://pixabay.com

Американский врач-кардиолог Клайд Янси рассказал о семи правилах, соблюдение которых может обеспечить человеку долгую жизнь, сообщает ИА SakhalinMedia.

Специалист отмечает, что организм человека изначально запрограммирован на долгую жизнь. Сокращают ее, как правило, вредные привычки, пишет издание Medikforum.

Врач рекомендует увеличивать физическую активность — больше бегать, плавать, а также как можно интенсивнее ходить. По его словам, у малоподвижных людей в несколько раз чаще развивается инсульт и сердечные заболевания.

Следующее правило — контроль уровня холестерина. Нельзя позволять ему подниматься выше уровня пяти единиц, отмечает специалист.

Шансы на долгую жизнь также увеличивает отказ от большого количества фастфуда, сладостей и газировки. Необходимо потреблять достаточное количество свежих фруктов и овощей, клетчатки и круп.

Эксперт советует не допускать повышения давления. За его уровнем особенно важно следить людям в возрасте от 45 лет и старше.

Кроме того, стоит оказаться от курения. Также врач подчеркивает необходимость удерживать нормальный вес и выполнять профилактику диабета.

201898
64
93