Спортивный портал Slenergy публикует четвертый выпуск проекта "Купить BMX". В предыдущих уроках Алексей Алешин помог определиться с выбором BMX и защитным снаряжением и научил делать базовый элемент катания bunny hop. На этот раз любителям покажут пошаговое выполнение трюка fakie, сообщает ИА PrimaMedia.
Проект "Купить BMX" — это серия обучающих видеоуроков, с помощью которых вы сможете правильно выбрать велосипед и снаряжение, научиться выполнять трюки и уверенно чувствовать себя в скейт-парке. Рекомендации по подбору снаряжения, технике катания и выполнения трюков даст опытный прорайдер, многочисленный победитель соревнований по BMX Алексей Алёшин.
Важно! Как следует подготовиться перед тренировкой: повторить правила поведения в скейт-парке, надеть шлем и защиту для ног.ъ
Как выполнить трюк fakie
Fakie — это езда назад. Потренируйтесь делать трюк fakie медленно и на ровной поверхности, прежде чем выполнить элемент на высокой скорости.
Как сделать fakie:
— приблизьтесь к ровной стене;
— упритесь колесом велосипеда о стену;
— оттолкнитесь от стены, крутя педали (не нужно крутить педали слишком быстро — это приведет к потере равновесия);
— поверните корпус в сторону вращения;
— резким движением разверните велосипед и одновременно нажмите на педали;
— сделайте разворот на 180 градусов;
— остановитесь.
При нажатии на педали велосипед застопорится, создастся инерция — состояние сохранения покоя. Таким образом, можно будет повернуться.
Элементы fakie и bunny hop (прыжок на велосипеде на или через препятствие) необходимо уметь выполнять при обучении трюку "180". Как только вы сможете уверенно делать fakie, отработайте элемент на трамплине и приступайте к изучению комбинации "180".
Как выполнить трюк "180"
"180" — это элемент, при котором на BMX происходит разворот на 180 градусов. Для выполнения вращения выберите трамплин или подкат. Выбирайте нерезкое и пологое приспособление: это позволит выполнять трюки комфортно — не вылетать высоко, далеко и в сторону.
Мы рассмотрим фигуру fun box. О том, что такое fun box, вы уже знаете из предыдущего занятия. Тем, кто еще не в теме, рекомендуем ознакомиться с третьим уроком.
Как научиться делать "180":
— приблизьтесь на велосипеде к fun box;
— наметьте центр трамплина (выходить за линию центра можно в пределах 50 см от центра с двух сторон);
— убедитесь, что на fun box не стоят другие райдеры;
— развернитесь в удобную для вас сторону, подъезжая к началу стола (небольшая дуга позволит остановиться для вращения);
— вытяните переднее колесо к концу стола;
— поверните голову в сторону вращения, чтобы увидеть место приземления;
— подожмите заднее колесо и остановитесь.
При развороте нельзя смотреть в противоположную сторону от места приземления. Неправильное выполнение трюка грозит дезориентацией в пространстве, из-за чего можно потерять баланс, упасть с трамплина или вывернуть ногу.
При развороте нельзя смотреть в противоположную сторону от места приземления. Фото: Фото: предоставлено https://slenergy.ru/
Как выполнить трюк "360" на BMX
Если вы научитесь делать трюк "180", будете постоянно тренироваться и увеличивать обороты, то у вас получится сделать "360", а впоследствии и "540", "720", "1080".
Советы для увеличения оборотов:
— разгоняйтесь сильнее при езде;
— поворачивайте голову в сторону вращения до конца/
Итак, сегодня мы познакомились с экстремальными трюками fakie, научились крутить "180" на BMX и узнали, что поможет для увеличения оборотов.
Пошаговая инструкция урока
- Перед началом тренировки повторите правила поведения в скейт-парке, наденьте шлем и защитное снаряжение для ног.
- При выполнении трюков убедитесь в том, что на трамплине не стоят другие райдеры.
- Fakie — это езда назад. Потренируйтесь делать трюк fakie медленно и на ровной поверхности, прежде чем выполнить элемент на высокой скорости.
- Для выполнения fakie приблизьтесь к ровной стене, упритесь колесом велосипеда о стену, оттолкнитесь от стены, крутя педали. Поверните корпус в сторону вращения, резким движением разверните велосипед и одновременно нажмите на педали. Сделайте разворот на 180 градусов и остановитесь.
- Необходимо уметь выполнять элементы fakie и bunny hop (прыжок на велосипеде на или через препятствие) для изучения комбинации "180".
- Для вращения на 180 градусов приблизьтесь к ровной стене, упритесь о нее и оттолкнитесь колесом назад. Крутите педали медленно. Повернитесь в сторону вращения, резким движением разверните велосипед и одновременно нажмите на педали. Сделайте вращение и остановитесь.
- В изучении комбинации "180" поможет нерезкий и пологий подкат или трамплин. В нашем случае фигура fun box, которая состоит из заезда (трамплина), стола (горизонтальной части) и приземления (ската).
- Для выполнения трюка "180" приблизьтесь на велосипеде к трамплину и наметьте центр. Повернитесь в удобную для вас сторону, подъезжая к началу стола. Вытяните переднее колесо к концу стола, разверните голову в сторону вращения. Подожмите заднее колесо и остановитесь.
- При развороте не смотрите в противоположную сторону от места приземления, иначе можно получить травмы и ушибы.
- Как только вы почувствуете, что научились делать "180", продолжайте наращивать градусы.
- Для увеличения оборотов надо сильнее разгоняться, поворачивать голову в сторону вращения до конца и тренироваться чаще.
На следующем уроке эксперт Алексей Алешин поделится опытом относительно новых экстремальных элементов. Не переставайте тренироваться и верить в себя!
