Уж сколько раз твердили миру (а конкретно — прекрасным дамам, которые хотят похудеть и довести тело до состояния "идеального"), что быстрых и легких способов достичь этой цели — нет, но все равно ненавистницы собственных лишних кг вечно в поисках "завтра я проснусь худой".
Я, корр. ИА PrimaMedia, пишу это с долей иронии, но на деле — в свой же огород камень и кинула. Каюсь: считаю, что в жизни нужно попробовать все — и тренажерный зал, и бассейн, и йогу, и тайский бокс, и длительные пробежки, и, конечно, тысячу и одну "эффективную" диету. Соответственно, мимо "фитнеса будущего" я пройти не могла.
Душа и тело потребовали новых спортивных ощущений, а призывно улыбающиеся ребята с роскошными телами в футуристических костюмах — сулили ими обеспечить. Потом я увидела на ютубе моего (моего, слышали!) красавчика Усейна Болта, самого быстрого в мире спринтера, который качал пресс, подключенный к ЭМС-аппарату.
И последним решающим фактором стала акция — пробная бесплатная тренировка в крупнейшей сети студии эффективных тренировок FIT-N-GO во Владивостоке. И я решилась.
Тренировки под напряжением
— Нет, будет сложно. Готовьтесь к концентрированной работе, — сразу осадил меня тренер крупнейшей сети студий эффективных тренировок FIT-N-GO Евгений Головкин.
Это я, еще дерзкая и саркастичная, спросила у него "как быстро работает волшебная электромиостимуляция". Евгений сразу заявил, что ЭМС-тренировки — это не шутки. Пускай это 20 минут — но зато какие 20 минут! Без перерыва, с максимальной отдачей и дополнительной стимуляцией.
Надеваем костюм. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Итак, ЭМС-тренировки отличаются от похода в спортивный зал главным образом тем, что сопровождаются электромиостимуляцией — микроволны сокращают мышечные волокон и повышают тонуса тела.
Евгений Головкин, тренер крупнейшей сети студии эффективных тренировок FIT-N-GO. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Еще в далеких 60-х советские ученые применяли ее для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались во время полетов. А в 70-х немцы использовали метод в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов. На заметку: футболисты мюнхенского клуба "Бавария" пользуются им по сей день.
ЭМС-тренажер. Силы и частоту импульсов настраивает тренер в зависимости от вашего уровня подготовки. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Оказалось, можно не "убиваться" часами в тренажерном зале, а сократить работу до 20 минут в специальном костюме. И это не значит, что будет проще, это сэкономит время. Огромный плюс в нашем сумасшедшем графике, согласитесь.
ЭМС-тренировка также перезапускает обменные процессы в организме, что помогает получать результат от тренировок быстрее и гарантирование. Похудеть на размер, а то и два за месяц, прийти в форму после родов, убрать "пивной животик" — это реальные результаты клиентов FIT-N-GО.
Тренировка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
У метода есть и противопоказания, но это отличный вариант фитнеса для людей в возрасте или с ограничениями по здоровью. Собственно, ЭМС-фитнес и вырос из восстановительной медицины, и при многих заболеваниях, например, межпозвоночных грыжах, является идеальным вариантом физической активности – так как во время тренировки нет нагрузки на суставы и связки.
Об ощущениях
Скептичная улыбка исчезла с лица уже спустя 5 минут тренировки. Когда поняла, что ЭТО — работает.
Тренер был, как я люблю — беспощадным. Тренировку разделил на две части — первая кардио, потом силовая и в конце обещал массаж. Мысли о массаже, пожалуй, и спасали эти 20 минут.
Тренируемся интенсивно!. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
В принципе, я делала упражнения, схожие с теми, что и в тренажерном зале, но ощущения другие. Внутренняя вибрация в теле давала четкое осознание того, что мышцы работают. Казалось, что я меняюсь прямо в секунду выполнения задания.
Было непросто, очень интересно и воодушевляло.
И массаж в конце занятия и правда состоялся — только его делал не Евгений (как я себе размечталась), а "космический" костюм, который тренер поставил на специальный режим. Это был долгожданный пряник — и единственный из "десертов", что мне рекомендовали. Да, сладкое и прочие радости жизни оказались под запретом, как и при обыкновенном спортивном режиме.
Оказалось, ЭМС-тренировки не сказка — а честная и продуктивная работа над собой. Только экономичнее по времени и с использованием космических технологий.
Передышка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Тренировки рекомендуют посещать два-три раза в неделю, итого – 40— 60 минут за 7 дней.
В финале — я, неприлично мокрая и полностью удовлетворенная тренировкой. Доза эндорфинов получена сполна, скепсис остался позади.
Детали
Что взять с собой на тренировку? Ничего.
Футболку и штанишки дадут. Костюм — тоже. Можно купить собственный и хранить в студии, либо каждый раз брать в аренду.
Еще дадут носочки и даже резинку для волос.
После тренировки сразу в душ — там есть все средства гигиены, не только мыло, но и гели для душа, шампуни и кондиционеры — все вкусно пахнут, кстати. И полотенца тоже в наличие. Да, фен тоже есть.
В зале, где проходят тренировки, стоит кулер с водой, такой же можно найти и на ресепшене. Также в студии работает небольшой отдел с полезными и модными снэками. После или даже до тренировки рекомендуют перекусить орешками, сухофруктами, специальными батончиками, кашкой и спортпитом.
Полезные перекусы. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Студия эффективных тренировок FIT-N-GO — супер вариант для мамочек. Во-первых, экономия времени. А, во-вторых, уголок для деток. Если честно, уголок такой крутой, что я сама "зависла" над игрушками и раскрасками на 10 минут...
Детский уголок. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Акции
Как уже написала в начале статьи — каждое воскресенье летом можно записаться на пробную тренировку бесплатно. И уже потом сделать соответствующие выводы.
В августе действуют и другие крутые акции — на персональные тренировки.
"Фитнес-отпуск" или восемь тренировок с тренером = 8 тысяч рублей. Абонемент действует до 15 сентября.
Весь август 12 тренировок = 14. Стоимость = 16 тысяч рублей.
24 тренировки продают со скидкой 25% = 24,3 тысячи рублей.
И 50 тренировок со скидкой 30% = 42 тысяч рублей.
При этом вы можете купить эти абонементы сейчас по выгодным ценам, а активировать и начать заниматься в течение 3 месяцев.
Евгений Головкин и старший администратор студии эффективных тренировок FIT-N-GO Анастасия Чекина. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Рекомендую каждому хотя бы раз попробовать "фитнес будущего" на себе — в конце концов, один раз — это бесплатно. Вы ничего не теряете — даже драгоценное время, ведь речь идет о 20 минутах в выходной день. А если не верите мне и этим улыбающимся ребятам на фотографии— посмотрите видео с красавчиком Болтом. Этот парень точно знает толк в эффективных тренировках.
Контакты:
WhatsApp: +79147017303
район "Центр", пер. Краснознаменный, 4, 2-й этаж
+7(423) 202-51-21
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Стать фитоняшкой с FIT-N-GO: как работает экспресс-фитнес
Фитнес заказывали?: у FIT-N-GO готов "чемодан с током" для выездных тренировок
