Чем веселее и удачнее проводишь вечер, тем обычно хуже чувствуешь себя утром. Для того чтобы правильно бороться с похмельным синдромом, необходимо знать, что происходит с вашим организмом в это время.
Первое, что в обязательном порядке случается при похмелье, это обезвоживание организма. Для восполнения жидкости в организме необходимо питье, ни в коем случае не пейте простую воду. Лучше всего выпить холодной минеральной воды с соком лимона и 1 столовой ложкой меда, чай с шалфеем. Неплохо помогают шипучие таблетки магнезии с витамином С. (Магнезия связывает до 60 % алкоголя).
Второе обязательное нарушение в этой ситуации - уменьшение содержания в крови ионов калия при относительном увеличении ионов натрия. Нарушение водно-элекролитного баланса возникает в результате обезвоживания организма. Для устранения этого нарушения идеально подходит любой рассол. Капустный или огуречный рассол представляет собой не что иное, как хорошо сбалансированный раствор солей калия (они поступают в рассол из огурцов) и натрия (избыток хлорида натрия уходит из рассола в огурцы). Кроме того, в рассоле, пусть даже в небольших количествах, обязательно содержатся и другие необходимые вещества, органические кислоты и разные витамины.
Третье - нарушение обмена веществ в печени и во всем организме. Одно из проявлений этого нарушения - внезапное, резкое снижение уровня глюкозы в крови. Часто появляется сильная слабость, нарушение ориентации, вплоть до кратковременной потери сознания. Идеальным средством для восполнения глюкозы будут соки, мед, чай с сахаром.
И последнее - нарушение работы желудка и кишечника. Алкоголь в больших дозах убивает всю его полезную микрофлору, поэтому кефир и йогурты будут кстати.
