Эксперимент на PrimaMedia: как похудеть на правильном питании. ФИНАЛ

Следовать принципам правильного питания оказалось легче, чем я думала. Да, многие любимые продукты оказались под запретом, да, нельзя было жарить на масле и кушать булочки, да, приходилось готовить абсолютно каждый день и каждый день разное, да, приходилось кушать строго в то время, которое нужно, да, воды я пила не меньше двух литров в день, да я не пропускала тренировки, да, я не сорвалась ни разу… и да, я плакала. Но это было намного легче голодовок, моно-диет и пробежек в пленке в 20-градусную жару. Поверьте, я испробовала многое… Оно помогало, но лишь до следующего срыва.

Вставать на весы каждое утро страшно, потому что боишься не увидеть результата своих усилий. Но со временем ты приходишь к пониманию, что цифры – это лишь индикатор, еда – это бензин, а не источник удовольствия.

Секрет успеха ПП в том, что твое меню сбалансировано. Все, что необходимо организму он получает, поэтому мысль "что бы такого скушать" исчезает напрочь. Контроль со стороны куратора дисциплинирует: ты не можешь не приготовить или не съесть, ведь тебе нужно отчитываться.

А еще куратор поддерживает морально! Она даже не против, если вы будете пить чай с сахаром, как любите, и даже шоколад кушать можно. Главное во всем знать меру, и эту меру она вам поможет найти.

Самый замечательный день недели - это, конечно, завтра. Завтра все бросят курить, сядут на диету, займутся спортом, начнут учиться и вовремя позвонят близкому человеку. А пока не наступило это туманное завтра, можно позволить себе быть толстыми, развязным и усталым, срывать свою злость на окружающих и бесконечно лениться. Завтра же все поменяется!

Давайте сделаем это сегодня. Если вы решили что то поменять в себе, меняйте сейчас, потому что "завтра"  может означать НИКОГДА! Вот вам пример - Инна решила и сделала это! Всего 3 с лишним месяца назад она поменяла свою жизнь, а вместе с этим поменялось и тело.

И так запоминаем основопологающие правила для тех, кто хочет потерять весе и иметь красивое тело:

1. Когда мы потребляем меньше калорий, чем тратим - мы ХУДЕЕМ, а когда потребляем больше калорий, чем тратим - мы ПОЛНЕЕМ.

2. Утром и днем наш организм стремится получить из еды максимум энергии. Употребляя крупы и на завтрак, и на обед, вы получаете достаточное количество энергии и при этом не испытаете чувство голода. А что это значит? Это значит ваша рука не тянется за шоколадкой или печенюшкой в течении дня.

3. Запомните, жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств, нельзя уничтожить и с помощью других лекарственных препаратов! Избавиться от лишнего веса (жира) можно только израсходовав его на энергетические нужды организма. Основная ткань, где происходит его сгорания, это мышцы.