Польза и вред. Печень
14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Почему мы боимся заболеть: эти 3 психологические причины создают ощущение борьбы и беспомощности

Тематическое фото Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Тематическое фото
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Вы чувствуете тревогу при малейших симптомах? Проверяете тело, гуглите диагнозы, прислушиваетесь к себе слишком пристально? Вы не одиноки. Современный человек всё чаще живёт в страхе перед болезнью — даже если физически он вполне здоров. Откуда берётся этот страх? Почему тело становится ареной борьбы и напряжения? Ответы — в психологии.

1. Иллюзия контроля: если всё предусмотреть — ничего не случится

Многим из нас с детства внушали: "Береги себя", "Смотри, не простудись", "Здоровье — главное". Это хорошие намерения, но они могут вырасти в тревожную установку: "Я обязан всё контролировать, иначе случится беда". И мы начинаем искать симптомы, анализировать малейшие изменения, как будто можно заранее "поймать" болезнь.

Что делать: научитесь распознавать, где заканчивается забота и начинается тревога. Умение доверять телу — важная часть психологической зрелости.

2. Подсознательная попытка замедлиться

Иногда страх болезни — это внутренняя усталость, переодетая в тревогу. Мы живём в режиме постоянной гонки и не даём себе права просто отдохнуть. Болезнь становится единственным "законным" способом остановиться. А страх заболеть — это отражение внутреннего конфликта: тело хочет покоя, а психика — боится его.

Что делать: регулярно давайте себе разрешение отдыхать — до того, как организм "выключит" вас сам. Бережный режим — это не слабость, а профилактика.

3. Ощущение беспомощности: болезнь как потеря контроля над жизнью

В глубине страха перед болезнью часто живёт более глубокий страх — потерять контроль. Для многих это не просто страх боли или диагноза, а тревога перед неизвестностью, уязвимостью, зависимостью от других. Болезнь ассоциируется с бессилием, а значит — с угрозой самому образу "сильного человека".

Что делать: примите, что контроль — иллюзия, и научитесь жить с этим. Уязвимость — это не слабость, а часть человеческой природы. Чем раньше вы это осознаете, тем меньше страха будет управлять вашей жизнью.

Страх болезни — это не только про здоровье тела. Это сигнал от психики, которая устала, боится, просит внимания. Чем больше вы пытаетесь бороться с этим страхом, тем сильнее он становится. Осознанность, принятие и забота о себе — лучший "иммунитет" от внутренней тревоги.

232668
38
182