Чтобы вам было комфортно при перелете, вы не должны испытывать голод, жажду и сонливость. Особенно это актуально при дальних маршрутах с несколькими пересадками, когда вам сразу после приземления приходится решать рабочие вопросы.
Хорошо, если при долгом авиаперелете вам удастся поспать. А помогут вам в этом мелатонин, маска для сна и беруши. Мелатонин — это гормон сна, обязательное лекарство при смене часовых поясов. Для его покупки в ближайшей аптеке рецепт не запрашивают. Маска для сна упростит засыпание, а беруши защитят от посторонних звуков и шумов.
Обязательно возьмите с собой небольшой плед. В самолетах всегда прохладно, и если на вас только легкая летняя одежда, то о комфорте можете позабыть.
Купите себе надувную подушку для ног. Она отлично спасает от затекания и отечности ног, от боли в спине. Хорошо, если подушку можно регулировать по высоте.
Наконец, возьмите с собой небольшую бутылку с водой. Это предотвратит обезвоживание и усталость.
