Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Спина на 99% оздоровилась — делаю эти упражнения по короткому видеоуроку: хватит 7-10 минут в день

Всё, что нужно, это коврик и желание заботиться о своём здоровье
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Фитнес-тренер представила комплекс упражнений, который займёт всего 7–10 минут в день. При этом выполнять его можно даже без специальной подготовки — всё, что нужно, это коврик и желание заботиться о своём здоровье.

В коротком видеоуроке, опубликованном в блоге Smart Ballet, эксперт демонстрирует простые, но эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, выравнивание осанки и профилактику сколиоза. Также программа помогает привести в тонус мышцы ног и рук, делая тело более подтянутым и здоровым.

5275765.pngФитнес-печенье с протеином: сладкое без сахара, сытное без муки — готово за 15 минут

Белковое печенье с овсянкой и бананом для фитнес-энтузиастов и не только

"Этот комплекс идеально подходит для тех, кто хочет сохранить здоровье спины и осанки, даже если у вас нет времени на полноценную тренировку", — отметила тренер. По её словам, регулярное выполнение упражнений поможет не только улучшить физическое состояние, но и повысить общую энергию на весь день.

225094
43
84