Многие женщины, заметив первые морщинки, бегут делать уколы красоты. Однако справиться с этой проблемой поможет всего 1 простое упражнение. Оно отлично потягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидной мышцу (ГКСМ), которая проходит от ключицы по боковой стороне шеи к уху. Напряжение в этой зоне влияет не только на шею, но и на овал лица, сообщает ИА ChukotkaMedia.
По словам автора Дзен-блога "Healthy" (12+), из-за стресса, холода или плохой осанки эта мышца часто укорачивается. В итоге шея становится короче и толще, появляются складки, лицо кажется отечным, ухудшается тон кожи и появляются брыли.
Чтобы расслабить ГКСМ и вернуть лицу свежесть и молодость, можно ежедневно делать простое упражнение:
Как выполнять:
- Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
- Медленно наклоните голову влево и тянитесь ухом к плечу.
- Задержитесь на 3–5 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же движение в правую сторону.
- При желании можно аккуратно помочь себе рукой, слегка усиливая наклон.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Упражнение занимает всего пару минут, но при регулярной практике помогает разгладить шею, улучшить овал лица и даже снизить отеки. Главное — делать его бережно.
