Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20
Работа Совета народных депутатов Камчатки третьего созыва
2 июня, 11:00
Камчатка 2 июня: День рождения руководителя ансамбля "Нургэнэк"
2 июня, 08:50
Вахта Победы: Забайкальцы направили все силы на завершение весеннего сева
2 июня, 00:00
Вахта Победы: Забайкальцы направили все силы на завершение весеннего сева
2 июня, 00:00
Вахта Победы: Забайкальцы направили все силы на завершение весеннего сева
1 июня, 23:00
Вахта Победы: Забайкальцы направили все силы на завершение весеннего сева
1 июня, 23:00
Вахта Победы: Забайкальцы направили все силы на завершение весеннего сева
1 июня, 22:00

Фитнес-печенье с протеином: сладкое без сахара, сытное без муки — готово за 15 минут

Белковое печенье с овсянкой и бананом для фитнес-энтузиастов и не только
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Хрустящее снаружи, мягкое внутри и с приличной порцией белка — это печенье можно брать с собой в спортзал или есть после тренировки. Быстрое, простое и честно вкусное!

Ингредиенты:

Спелый банан — 2 шт.

Овсяные хлопья — 1 стакан

Сывороточный протеин — 1 мерная ложка (любого вкуса, идеально — ваниль или шоколад)

Корица, ваниль, горсть орехов или тёмного шоколада — по желанию

Как готовить:

Разомните бананы в пюре.

Смешайте с овсянкой и протеином. Если смесь суховата — добавьте ложку воды или растительного молока.

Вмешайте дополнительные ингредиенты (если используете).

Сформируйте печенье, выложите на пергамент.

Выпекайте при 180°C 12–15 минут до золотистой корочки.

1 печенье = около 6–8 г белка (в зависимости от протеина) — приятный бонус для фигуры и энергии.

232668
38
182