Каждая женщина мечтает о красивых волосах. И чтобы отрастить роскошную гриву, прежде всего следует правильно заботиться о своих локонах. И речь идет не только о косметических средствах и процедурах. Важным аспектом в уходе за шевелюрой является питание. В связи с чем, эксперты из тг-канала "Красота и Здоровье" (18+) рассказывают, какие продукты стоит включить в свой рацион для здоровья волос.
По словам специалистов, блестящий и ухоженный вид локонам придают жиры. Лучшими источниками таких элементов являются сельдь, сардины, лосось, скумбрия. Это концентраты омега-3.
Также для укрепления и восстановления волос требуется элемент омега-9. Найти его в большом количестве можно в авокадо.
Обеспечит организм лецитином и насыщенными жирами поможет куриный желток. Кроме того, рекомендуется добавлять в рацион кокосовое, льняное и конопляное масла.
Эти продукты позволят вам насытить организм элементами, необходимыми для восстановления и роскошного вида волос.
Ранее сообщалось, как приготовить натуральный бальзам для укрепления волос.
