Польза и вред. Хлеб
19 июня, 14:20
Камчатка 19 июня: первая русская кругосветка
19 июня, 08:50
Польза и вред. Щавель
17 июня, 14:20
Камчатка 17 июня: отделение Камчатки от Приморья в 1909 году и день рождения художника
17 июня, 08:50
Первый созыв Думы Корякского автономного округа (1994–1996 гг.): начало
16 июня, 11:00
Камчатка 16 июня: Первый беспосадочный рейс Москва – Петропавловск-Камчатский
16 июня, 08:50
Вахта Победы: Шахтёрам из Забайкалья вручили Красное Знамя Комитета Обороны и 45 тыс. руб.
15 июня, 21:00
"Никто не хотел умирать": воспоминания очевидца о Курильском десанте
15 июня, 11:00
Камчатка 15 июня: строительство Театра и кругосветка шлюпов "Синявин" и "Моллер"
15 июня, 08:50
Польза и вред. Жимолость
14 июня, 14:20
Камчатка 14 июня: парусное судно "Америка" и День рождения Камчатской таможни
14 июня, 08:50
Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
13 июня, 08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50

Какой неочевидный и популярный вид спорта может принести большой вред

Россиян предупредили об опасном виде спорта, которым занимаются многие
Люди занимаются спортом, тренировки, бег Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Люди занимаются спортом, тренировки, бег
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Что такое синдром бегуна и действительно ли бег может принести не только пользу, но и вред?

По словам экспертов, синдром бегуна — это общее название для различных травм и заболеваний, связанных с бегом, которые могут возникнуть из-за неправильной техники, чрезмерных нагрузок или недостаточной подготовки. Наиболее распространенные проблемы, связанные с бегом, включают шинный синдром (синдром медальной части большеберцовой кости.

Воспаление тканей, окружающих большеберцовую кость, часто возникает из-за чрезмерного бега или неправильной техники.

Что еще негативного может случится: патология коленного сустава (колено бегуна). Это воспаление связок или сухожилий, которое возникает при избыточных нагрузках на колени.

Проблемы с ахилловым сухожилием — воспаление или разрыв ахиллова сухожилия может произойти из-за перегрузок, особенно у бегунов, которые не уделяют должного внимания разминке и растяжке.

Фасциит подошвы — воспаление подошвенной фасции, которое может вызывать боль в пятке и нижней части стопы.

Опасности, связанные с бегом, чаще всего связаны с неправильной техникой, отсутствием разминки и растяжки, а также с недостаточной физической подготовкой. Бег без должной подготовки может привести к серьезным травмам, которые потребуют длительного восстановления.

Тем не менее, бег также имеет множество положительных аспектов:

— Улучшение сердечно-сосудистой системы
— Укрепление мышц и суставов
— Снижение веса и улучшение обмена веществ
— Позитивное влияние на психическое здоровье, снижение уровня стресса и тревожности.

190425
32
24