Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Какой неочевидный и популярный вид спорта может принести большой вред

Россиян предупредили об опасном виде спорта, которым занимаются многие
Люди занимаются спортом, тренировки, бег Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Люди занимаются спортом, тренировки, бег
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Что такое синдром бегуна и действительно ли бег может принести не только пользу, но и вред?

По словам экспертов, синдром бегуна — это общее название для различных травм и заболеваний, связанных с бегом, которые могут возникнуть из-за неправильной техники, чрезмерных нагрузок или недостаточной подготовки. Наиболее распространенные проблемы, связанные с бегом, включают шинный синдром (синдром медальной части большеберцовой кости.

Воспаление тканей, окружающих большеберцовую кость, часто возникает из-за чрезмерного бега или неправильной техники.

Что еще негативного может случится: патология коленного сустава (колено бегуна). Это воспаление связок или сухожилий, которое возникает при избыточных нагрузках на колени.

Проблемы с ахилловым сухожилием — воспаление или разрыв ахиллова сухожилия может произойти из-за перегрузок, особенно у бегунов, которые не уделяют должного внимания разминке и растяжке.

Фасциит подошвы — воспаление подошвенной фасции, которое может вызывать боль в пятке и нижней части стопы.

Опасности, связанные с бегом, чаще всего связаны с неправильной техникой, отсутствием разминки и растяжки, а также с недостаточной физической подготовкой. Бег без должной подготовки может привести к серьезным травмам, которые потребуют длительного восстановления.

Тем не менее, бег также имеет множество положительных аспектов:

— Улучшение сердечно-сосудистой системы
— Укрепление мышц и суставов
— Снижение веса и улучшение обмена веществ
— Позитивное влияние на психическое здоровье, снижение уровня стресса и тревожности.

190425
32
24