Миф о вреде ночных перекусов прочно засел в головах многих худеющих. Но не стоит слепо верить всему, что говорят. На самом деле, некоторые продукты, съеденные вечером, помогают организму сжигать калории даже во время сна. Об этом сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал "КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ" в Яндекс.Дзен (12+).
Главное — знать, что именно положить в тарелку:
Так, к примеру, творог перед сном улучшает пищеварение благодаря молочнокислым бактериям, которые поддерживают здоровье кишечника и помогают усваивать кальций для крепких костей. Куриная грудка, богатая белком, способствует восстановлению мышц во время сна и активизирует выработку гормонов роста, необходимых для обновления клеток. А банан поможет успокоиться и заснуть благодаря витаминам группы B, калию и магнию.
В следующий раз вместо того, чтобы мучить себя голодом перед сном, попробуйте включить в свой вечерний рацион эти продукты. Они не нагружают ЖКТ и способствуют похудению.
Ранее сообщалось, какие продукты быстрее сжигают калории, чем усваиваются в организме.
