Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Делайте так 3 недели и холка на шее расплавится: реально рабочий метод для тех, кому за 45+

Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Плохая осанка не только приводит к болям в спине, но и к снижению подвижности, головным болям и даже нарушению работы внутренних органов. Фитнес-тренер Денис Черногузов в своем блоге (18+) объяснил, почему важно работать с осанкой и какие упражнения помогут вернуть телу правильное положение, сообщает ИА PrimaMedia. 

По словам специалиста, ровная спина укрепляет мышцы, здоровье дыхательной системы и улучшает самочувствие в целом. 

Также правильная осанка улучшает циркуляцию крови и лимфы, что положительно влияет на работу иммунной системы. Всего 10–15 минут в день, посвящённые укреплению спины и мышц кора, способны не только подтянуть силуэт, но и заметно улучшить самочувствие. 

Фитнес-тренер предложил несколько простых упражнений, для которых потребуется с минимальный набор инвентаря. Они помогут выпрямить спину, убрать сутулость и "холку", а заодно снизить напряжение в шее и плечах. 

231572
43
84