Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20

Поза "Собака" топит жирок с боков после куличей: живот больше не висит, как мешок с картошкой

Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эффективно подтянуть живот и улучшить самочувствие можно с помощью одного простого упражнения из йоги. Поза "Собаки мордой вниз" не только подтянет складки внизу живота после наеденных вкусностей на Пасху, но и расслабит спину, сообщает ИА PrimaMedia. 

Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) поделился, что эта поза помогает мягко растянуть заднюю поверхность тела — от стоп до шеи, снять нагрузку, а также способствует сжиганию висцерального жира и улучшению пищеварения. Бонус: вы станете засыпать быстрее, а тело будет чувствовать себя легче и свободнее.

Как делать упражнение:

  • Поставьте перед собой устойчивый стул.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Наклонитесь вперёд и упритесь руками в сидушку, спина прямая.
  • Голова расслаблена, но не запрокидывайте её вниз слишком сильно.
  • Если тянет слишком сильно заднюю поверхность бедра — можно слегка согнуть ноги в коленях.
  • Задержитесь в позе на 1–2 минуты, дышите спокойно.

Дзен-блога

Тематическое фото. Фото: Дзен-блога "Healthy" (12+)

Эта простая практика даёт телу мягкое растяжение, ускоряет лимфоток и обмен веществ, что помогает не только убрать живот, но и в целом улучшить самочувствие.

Важное примечание: если у вас повышенное давление, от выполнения упражнения лучше воздержаться.

231572
43
84