Польза и вред. Хлеб
14:20
Камчатка 19 июня: первая русская кругосветка
08:50
Польза и вред. Щавель
17 июня, 14:20
Камчатка 17 июня: отделение Камчатки от Приморья в 1909 году и день рождения художника
17 июня, 08:50
Первый созыв Думы Корякского автономного округа (1994–1996 гг.): начало
16 июня, 11:00
Камчатка 16 июня: Первый беспосадочный рейс Москва – Петропавловск-Камчатский
16 июня, 08:50
Вахта Победы: Шахтёрам из Забайкалья вручили Красное Знамя Комитета Обороны и 45 тыс. руб.
15 июня, 21:00
"Никто не хотел умирать": воспоминания очевидца о Курильском десанте
15 июня, 11:00
Камчатка 15 июня: строительство Театра и кругосветка шлюпов "Синявин" и "Моллер"
15 июня, 08:50
Польза и вред. Жимолость
14 июня, 14:20
Камчатка 14 июня: парусное судно "Америка" и День рождения Камчатской таможни
14 июня, 08:50
Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
13 июня, 08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50

Поза "Собака" топит жирок с боков после куличей: живот больше не висит, как мешок с картошкой

Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эффективно подтянуть живот и улучшить самочувствие можно с помощью одного простого упражнения из йоги. Поза "Собаки мордой вниз" не только подтянет складки внизу живота после наеденных вкусностей на Пасху, но и расслабит спину, сообщает ИА PrimaMedia. 

Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) поделился, что эта поза помогает мягко растянуть заднюю поверхность тела — от стоп до шеи, снять нагрузку, а также способствует сжиганию висцерального жира и улучшению пищеварения. Бонус: вы станете засыпать быстрее, а тело будет чувствовать себя легче и свободнее.

Как делать упражнение:

  • Поставьте перед собой устойчивый стул.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Наклонитесь вперёд и упритесь руками в сидушку, спина прямая.
  • Голова расслаблена, но не запрокидывайте её вниз слишком сильно.
  • Если тянет слишком сильно заднюю поверхность бедра — можно слегка согнуть ноги в коленях.
  • Задержитесь в позе на 1–2 минуты, дышите спокойно.

Дзен-блога

Тематическое фото. Фото: Дзен-блога "Healthy" (12+)

Эта простая практика даёт телу мягкое растяжение, ускоряет лимфоток и обмен веществ, что помогает не только убрать живот, но и в целом улучшить самочувствие.

Важное примечание: если у вас повышенное давление, от выполнения упражнения лучше воздержаться.

231572
43
84