Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20

Россиянкам дали пять советов, как продлить молодость

 Какие привычки помогут женщинам сбросить десяток лет, рассказала врач
Женщина pxhere.com
Женщина
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Что делать, чтобы замедлить бег времени и сохранить молодость кожи, рассказали россиянкам.

Пять привычек, продлевающих женскую молодость, перечислила акушер-гинеколог Анастасия Семененко.

"Молодость — это не только возраст, но и состояние души и тела", — сказала она.

Во-первых, приучите себя питаться сбалансированно. С возрастом метаболизм становится менее шустрым, поэтому в рационе должно быть много витаминов, минералов и антиоксидантов, сказала врач.

Она рекомендовала, к примеру, есть больше фруктов и овощей яркого цвета: таких как морковь, болгарский перец, ягоды, шпинат.

Во-вторых, важно поддерживать физическую активность.

Третья привычка — уход за кожей. Для этого в шкафчике каждой женщины должны быть как минимум три главных средства: антивозрастное, увлажняющее с гиалуроновой кислотой и солнцезащитное. Причем защита от ультрафиолета требуется даже зимой, добавила эксперт.

Еще один важный фактор для предотвращения преждевременного старения кожи — режим сна.

В-четвертых, следите за уровнем гормонов. С этим поможет гинеколог-эндокринолог. Его желательно посещать регулярно, а не от случая к случаю, напомнила Семененко.

И пятая привычка — мыслите позитивно. Не скупитесь на похвалу и благодарность. Окружайте себя теми, кто вас ценит и любит, а токсичных отношений избегайте, приводит советы специалиста aif.ru.


233838
32
24