Польза и вред. Печень
14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Качаем рельефный пресс за 30 дней: 3 упражнения топят пузо и ликвидируют горб (видео)

Укрепление мышц кора не только помогает улучшить осанку, но и существенно снижает риск травм
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Укрепление мышц кора не только помогает улучшить осанку, но и существенно снижает риск травм. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем блоге (18+) пояснила, что стабильный пресс и сильные мышцы спины создают надежную поддержку для позвоночника, которая защищает его при повседневных нагрузках и во время тренировок, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Развив мышцы живота и спины, можно сформировать прочный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник и уменьшать нагрузку на суставы.

"Особенно важны крепкие мышцы живота при занятиях, связанных с подъёмом весов и приседаниями: он обеспечит позвоночнику стабилизацию и снизит вероятность травмы", — пишет эксперт. 

Для укрепления мышц кора Панфилова показала три эффективных упражнения, которые помогут прокачать мышцы и укрепить здоровье позвоночника.

231572
83
130