Польза и вред. Печень
14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Увеличиваем рост на 2 см по советской методике - сработает даже в 60 лет

Увеличиваем рост на 2 см по советской методике - сработает даже в 60 Patricia Serna/Unsplash
Увеличиваем рост на 2 см по советской методике - сработает даже в 60
Фото: Patricia Serna/Unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Человек растёт во сне и чаще всего в подростковом возрасте. Это самая активная фаза роста. Многое зависит от генетики, питания и образа жизни. Как только костные зоны роста закрываются, а это происходит у женщин к 16-18 годам, а у мужчин — к 20-25 годам, хрящевые пластины в костях затвердевают и больше не удлиняются. Человек перестаёт расти. А с возрастом рост и вовсе начинает идти "вниз". Но, оказывается, даже в зрелом возрасте можно увеличить свой рост с помощью позвоночника. Как — расскажем в нашей статье.  

Существует определённая система, которая позволяет разработать гибкость и улучшить состояние позвоночника. Её называют системой Берга. Целью данной методики является растяжка позвоночника, улучшение состояния хрящей и снятие компрессионной нагрузки. Даже людям 35+ она может дать дополнительные 2-3 см роста. 

Методику в конце 1980-х разработал советский учёный Александр Игоревич Берг. Он подметил, что некоторые виды упражнения для позвоночника способны разгрузить межпозвоночные диски и стимулировать гормональную систему, а значит, и увеличить рост. 

Такая методика лучше всего подойдёт молодым людям до 25 лет, у которых ещё не закрылись зоны роста, людям с сутулостью или неправильной осанкой, и тем, кто мучается от напряжения в позвоночнике и суставах. Не подойдёт она тем, у кого есть грыжи и протрузии, заболевания суставов, высокое давление, травмы или недавние операции на позвоночнике. Лучше всего перед тем, как заниматься, сходить к врачу.

Методика состоит из 3 блоков:

  • 15 упражнений для растяжки позвоночника и улучшения осанки с разными уровнями сложности
  • Аутотренинг — психологический настрой на увеличение роста
  • Гравитационные упражнения на особом тренажёре — вис с растяжкой

Сегодня подобные упражнения можно найти в любом йога-центре, либо же прочитать о них в Интернете. Методика Берга действительно работает, главное — не поддаваться лени и работать над собой каждый день. Тогда рост увеличится, а гибкость станет не хуже, чем у кошки. По материалам сайта "The Day" (18+).

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233830
123
122