Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00

Раскрыто, как весной есть фастфуд, чтобы вас не разбомбило к лету — что за трюк

Эта хитрость в рационе поможет не набирать лишний вес
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эта хитрость в рационе поможет не набирать лишний вес. В разгар весны многие из нас балуют себя фастфудом, но возникает вопрос: как наслаждаться вкусными закусками и при этом не набирать лишний вес? Оказывается, есть один простой трюк, который поможет сохранить стройность даже при употреблении фастфуда, сообщает ИА PrimaMedia.

Секрет в умеренности и балансе

Главный секрет — умеренность и правильное распределение калорий в течение дня. По словам нутрициологов, важно учитывать общее количество потребляемых калорий и следить за балансом питательных веществ.

Если вы решили побаловать себя фастфудом, компенсируйте это более легкими и здоровыми блюдами в остальные приемы пищи. Например, если на завтрак вы съели гамбургер, на обед и ужин отдайте предпочтение свежим овощам, нежирному мясу или рыбе, а также полезным углеводам, — советуют врачи.

Физическая активность

Не забывайте про физическую активность. Включите в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хотя бы легкую зарядку. Это поможет сжечь лишние калории и поддерживать форму.

Вода — ваш лучший друг

Пейте больше воды. Вода помогает ускорить метаболизм и способствует выводу токсинов из организма. Кроме того, она помогает контролировать аппетит, уменьшая желание перекусывать между приемами пищи.

Избегайте сладких напитков

Сладкие газированные напитки и соки содержат много сахара и калорий, которые могут способствовать набору веса. Замените их на воду, зеленый чай или домашние лимонады без сахара.

Разумный выбор

Выбирайте более здоровые варианты фастфуда. Например, отдавайте предпочтение салатам с нежирными заправками, гриль-бургерам вместо жареных, а также блюдам с минимальным количеством соусов и добавок.

Контроль порций

Контролируйте порции. Часто проблема с фастфудом заключается в слишком больших порциях. Заказывайте меньшие порции или делитесь блюдом с кем-то, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий.

Таким образом, можно наслаждаться фастфудом в летние дни, не опасаясь за свою фигуру. Главное — следовать простым рекомендациям по умеренности, балансу и физической активности.

Важное примечание: перед изменением рациона важно проконсультироваться со специалистом.

225089
43
84