Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
13 июня, 08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50

Сбросить три килограмма за десять недель: врач призвала россиян худеть в воде

Водные упражнения наиболее безопасны, заверила эндокринолог
Бассейн Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Бассейн
Фото: Дмитрий Осипчук, ИА PrimaMedia.ru
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудеть реально и без диет. Врач посоветовала перейти на водные упражнения и заверила, что риск травмироваться минимальный. 

Упражнения в воде — эффективный метод борьбы с ожирением, сообщила эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, западные ученые провели эксперимент, участники которого примерно за 10 недель скинули в среднем по два килограмма. Более активные добровольцы — по три килограмма. 

У женщин старше 45 лет прогресс оказался наиболее заметным, добавила врач. По ее словам, в воде можно бегать и заниматься йогой, аквааэробикой, танцевальным фитнесом. Желательно не от случая к случаю, а регулярно: два-три раза в неделю. 

У тех, кто страдает избыточным весом, коленные и голеностопные суставы нередко ослаблены, поэтому их легко повредить во время физических упражнений. Однако в бассейне риск получить травмы намного ниже, заверила Павлова.

"Вода создает дополнительное сопротивление, ускоряя сжигание калорий и приводя к значительной потере веса, но при этом снижает риск повреждения суставов", — написала эксперт в своем телеграм-канале (18+).

Результаты исследования опубликованы в медицинском журнале The BMJ.

233838
32
24