Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50

"Энерджайзер" выкручивают на максимум: эти продукты вернут активность и после 50

Врач рассказал, как питание может повлиять на здоровье
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Питание играет ключевую роль в поддержании баланса энергии в организме. Подробностями делится врач Юрий Наумов в своём официальном тг-канале (18+).

По словам эксперта, многие продукты влияют на накопление энергии, но важно учитывать, какие именно вещества они содержат и как они воздействуют на обменные процессы. Поэтому, важно понимать, как организм запасает энергию, какие продукты стоит выбирать, а от каких лучше воздержаться, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Энергия в организме человека главным образом запасается в виде жира — в различных депо, а также в виде белка, который в основном представлен мышечной массой. Запасы углеводов в организме практически отсутствуют. Они быстро перерабатываются в процессе обмена веществ, а их избыток превращается в жиры.

В связи с чем, в рацион необходимо включать продукты, в том числе высокоэнергетические, которые содержат значительное количество витаминов и минералов. Это способствует нормализации обмена веществ и поддержанию физиологически полноценного функционирования организма. Кстати, чем больше в продукте воды и пищевых волокон, тем ниже его калорийность.

Продукты, богатые жирами, моно— и дисахаридами, а также некоторые напитки, являются высококалорийными и могут способствовать накоплению жира в организме. Этот процесс происходит с расходом дефицитных микроэлементов, которые участвуют в энергетическом обмене. Избыточное потребление таких продуктов может привести не только к набору лишнего веса, но и вызвать дефицит витаминов и минералов.

233210
43
84