Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Ликвидируем горб в марте: хитовая тренировка для фигуры модели (видео)

Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка – не только залог уверенности, но и здоровый позвоночник
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка — не только залог уверенности, но и здоровый позвоночник. Фитнес-тренер Валерия Панфилова поделилась простым комплексом упражнений, который поможет исправить осанку и укрепить мышцы спины без изнурительных тренировок, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Комплекс включает упражнения, направленные на раскрытие грудного отдела, укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Выполнять их можно в любое время дня — достаточно уделить по одной минуте несколько раз в день.

5135131.pngШею больше не прячу — 5 минут в день и "кольца Венеры" скрылись с глаз долой

Названо простое упражнение, которое вернет мышцам тонус

Регулярное выполнение этих упражнений поможет не только улучшить осанку, но и снизить напряжение в спине. Главное — заниматься регулярно, ведь даже небольшие усилия дадут классный результат.

231572
83
130