Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Ешьте 5 этих продуктов и омолодитесь на 20 лет - помогают лучше косметолога

Ешьте 5 этих продуктов и омолодитесь на 20 лет - помогают лучше косметолога Julius/Unsplash
Ешьте 5 этих продуктов и омолодитесь на 20 лет - помогают лучше косметолога
Фото: Julius/Unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врачи говорят, что красота идёт изнутри. Поэтому важно знать, что употреблять в пищу для того, чтобы продлить молодость. Если наладить свой рацион, то не придётся покупать множество средств для ухода за кожей, и это поможет сэкономить бюджет. Предлагаем рассмотреть 5 полезных продуктов, которые станут базой для вашего долголетия и красоты. 

  1. Печень. В этом не для всех приятном продукте содержится множество витаминов и минералов. Особенно важна она для женщин, потому что в ней находится железо. Женщины теряют этот необходимый для жизни компонент из-за критических дней и беременности, а восполнить получается не всегда. Можно легко заметить, что у вас недостаток железа по таким признакам: бледная кожа, ломкие ногти и волосы. Но печень поможет быстро справиться с этой проблемой и приведёт организм в норму.
  2. Гречка. Крупа тоже богата железом. Не в такой степени, как печень, но всё же. Помимо этого, гречка содержит лигнин — вещество, которое понижает уровень "плохого" холестерина. Можно проводить на одной гречке разгрузочные дни, что позволит улучшить состояние кожи и сделать фигуру более стройной и подтянутой. Также в гречке есть много клетчатки, а она уменьшает риск развития рака молочной железы. 
  3. Капуста. Подойдёт любая: пекинская, русская, цветная, брокколи. В капусте много антиоксидантов и глюкарафанин, которые убивают злокачественные клетки. Больше всего таких веществ в брокколи. Можно экспериментировать с разными видами капусты, главное не подвергать её серьёзной термообработке, иначе она потеряет часть полезных свойств. 
  4.  Клюква. Ягода содержит антоцианы — вещества, которые борются с вредными микробами. Поэтому она так популярная при лечении болезней носа и горла. К тому же, она отлично помогает при цистите. В ней также содержатся вещества, которые замедляют процессы старения, а ещё регулируют гормональный баланс и помогают при тошноте во время беременности. Поэтому нужно добавлять её в блюда или пить напитки с этой бесценной для здоровья ягодой.
  5. Специи. Розмарин, корица, куркума и другие специи понижают уровень тяги к соли. А соль — враг красоты и здоровья. Её избыток приводит к отёкам и раннему старению. Специи хорошо действуют на организм. Важно только знать, какие и на что. К примеру, куркума отлично борется со старением, розмарин укрепляет память, а корица снимает боль во время критических дней. 

По мнению учёных, важно разнообразие в рационе и умеренность. Только тогда красота и здоровье будут сопровождать вас долгие годы. По материалам сайта "The Day.ru" (18+).

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

233830
123
122