Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Фитнес-тренер выдала, кому категорически запрещено делать прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке – популярный вид кардионагрузки, который помогает сжигать калории и повышать выносливость
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Прыжки на скакалке — популярный вид кардионагрузки, который помогает сжигать калории и повышать выносливость. Однако этот вид тренинга подходит не всем. Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила, какие риски несёт скакалка и кому она категорически противопоказана, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

По словам эксперта, прыжки на скакалке — это интенсивная нагрузка для организма. За 30 минут можно сжечь до 400 ккал, но при этом увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Людям с травмами копчика, поясницы, крестца, хроническими болями в спине, шее, а также опущением внутренних органов стоит отказаться от таких тренировок.

5133038.pngСтало известно, почему дерзкие француженки покоряют мужчин с 1 взгляда — 3 модных ключа

Стиль парижанок прост и гениален, но работает безотказно


Особую осторожность необходимо соблюдать пожилым людям — их опорно-двигательный аппарат ослаблен, а резкие движения могут привести к осложнениям. Также прыжки на скакалке не рекомендуются при грыжах и протрузиях в позвоночнике. Если есть сомнения в безопасности такой нагрузки, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать более щадящий вариант тренировок.

По материалам портала Sport-express.ru (18+). 

231572
83
130