Великий пост — особое время в жизни православных христиан, период подготовки к Светлому празднику Пасхи. В церковном календаре он длится более 40 дней, напоминая о времени, проведенном Иисусом Христом в молитве и посте в пустыне.
Соблюдение Великого поста — это не просто диета, а путь к духовному очищению. Верующие стремятся освободиться от греховных мыслей и желаний, стать ближе к Богу через молитву и покаяние.
Важно помнить, что даты Великого поста каждый год разные, так как они определяются датой празднования Пасхи. Этот период покаяния и духовного очищения длится 48 дней (семь недель), и каждая неделя посвящена определенной теме.
В этом году верующие соблюдают Великий пост с 3 марта по 19 апреля включительно.
Недели Великого поста
Великий пост можно разделить на две части. Первые шесть недель называют Святой четыредесятницей, а последняя неделя известна как Страстная седмица.
Значение каждой недели Великого:
Первая неделя: Торжество Православия. Утверждение истинной веры и памяти о победе над ересью.
Вторая неделя: Святителя Григория Паламы. Размышление о связи человека с Богом и о Божественной энергии.
Третья неделя: Крестопоклонная. Поклонение Кресту — символу спасения и готовности к самопожертвованию.
Четвертая неделя: Преподобного Иоанна Лествичника. Пример духовного восхождения и важности смирения.
Пятая неделя: Преподобной Марии Египетской. Надежда на прощение и возможность духовного преображения через покаяние.
Шестая неделя: Вход Господень в Иерусалим. Приближение к Страстям Христовым и радостное предвкушение воскресения.
Седьмая неделя: Страстная седмица. Самые скорбные дни, посвященные воспоминанию страданий и смерти Христа.
Общие рекомендации для тех, кто соблюдает пост:
Строгие ограничения в питании приходятся на первую и последнюю недели Великого поста. В эти дни разрешена только растительная пища, а в Чистый понедельник многие верующие полностью воздерживаются от еды.
В течение со второй по шестую недели правила питания несколько смягчаются:
По понедельникам, средам и пятницам разрешено только сухоядение (сырые овощи и фрукты).
По вторникам и четвергам можно употреблять горячую пищу, но без добавления масла.
Выходные дни поста (кроме Страстной субботы) допускают употребление растительного масла и небольшого количества красного вина.
В Страстную пятницу рекомендуется полное воздержание от пищи, многие продолжают поститься до самого празднования Пасхи.
Календарь питания по дням
Первая неделя 3–9 марта
Понедельник — полное воздержание от пищи;
вторник — пятница — сухоядение, разрешаются есть сырые негорячие продукты и не подогретые напитки. Также можно употреблять все виды овощей, фруктов, орехи, мед, черный хлеб и сухофрукты;
суббота — воскресенье — разрешены вареные или тушеные овощи и фрукты с добавлением масла.
Вторая неделя 10–16 марта
Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
вторник, четверг — вареные растительные продукты без добавления растительного масла;
суббота, воскресенье — подогретые овощи и фрукты с маслом.
Третья неделя 17–23 марта
По понедельникам, средам и пятницам едят только сырые овощи и фрукты (сухоядение).
По вторникам и четвергам разрешается вареная растительная пища, но без масла.
По субботам и воскресеньям можно готовить теплые овощные и фруктовые блюда с растительным маслом.
В праздник Благовещения 7 апреля допускается употребление рыбы.
Четвертая неделя 24–30 марта
По понедельникам, средам и пятницам едят только сырые овощи и фрукты (сухоядение).
По вторникам и четвергам можно есть вареные овощи, но без масла.
По субботам и воскресеньям разрешается теплая растительная пища с маслом.
Пятая неделя 31 марта–6 апреля
Понедельник, среда и пятница — сухоядение;
вторник, четверг — вареная растительная пища без добавления масла;
выходные дни — теплая растительная пища с растительным маслом.
Шестая неделя 7 апреля — 13 апреля
По понедельникам, средам и пятницам — сухоядение (только сырые овощи и фрукты).
По вторникам и четвергам — вареная растительная пища без масла.
По субботам и воскресеньям — горячая еда с растительным маслом.
Но есть исключения:
В Лазареву субботу разрешается рыбная икра, каши, супы, тушеные овощи, фрукты, хлеб и грибы с маслом. В Вербное воскресенье можно есть рыбу и морепродукты.
Седьмая неделя 14–19 апреля
Понедельник — четверг — разрешены сухофрукты, моченые и свежие овощи и фрукты;
пятница — полное воздержание от пищи;
суббота — сухоядение.
Во время Великого поста следует воздерживаться от:
1. Употребление алкоголя и табака.
2. Интимную близость.
3. Посещение развлекательных мероприятий и чрезмерное увлечение телевидением, социальными сетями и компьютерными играми.
4. Проявление негативных эмоций, таких как гнев, зависть и раздражение.
5. Участие в свадебных и других шумных празднествах.
