Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Как с гуся вода: эти 3 упражнения сгонят отеки лучше любой диеты — минус размер за 5 дней

Если делать их каждый день, то можно не ограничивать себя ни в чем
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Вот и прошла масленичная неделя, а это значит, что настало время готовиться к пляжному сезону. Правда, отеки на теле и лице так не считают. Но не спешите садиться на строгую диету — это только усугубит ситуацию.

К счастью, есть несколько упражнений, которые помогут избавиться от проблемы за считанные дни: 

Похлопывания

Начинаем с легких поглаживаний по всему телу, снизу вверх. Представьте, что вы гладите кошку против шерсти, только очень нежно. Затем переходим к хлопкам ладонями. Особое внимание уделяем ногам, рукам и животу.

Подпрыгивания

Вместо классических прыжков можно делать очень маленькие, почти незаметные движения вверх-вниз на носочках. Представьте, что вас легонько подбрасывает вверх. Главное — чтобы тело немного вибрировало. Это отлично разгоняет лимфу без нагрузки на суставы.

Планка 

Казалось бы, какое отношение данное упражнение имеет к отекам? А вот такое: оно укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение и помогает вывести лишнюю жидкость. Стойте в планке столько, сколько сможете, постепенно увеличивая время.

Эти простые упражнения помогут разогреться с утра и снять отеки. Перед их выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Ранее мы уже рассказывали о других действенных способах привести себя в порядок после масленичной недели.

233820
11
81