Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Сладкая независимость – как легко отказаться от сахара: 3 проверенных лайфхака

Почему стоит отказаться от сахара
 unsplash.com

Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Взрослому здоровому человеку можно потреблять ежедневно не более 25 гр сахара, это примерно 5–6 чайных ложек, рассказала диетолог Елена Сюракшина. Она подчеркнула, что речь идет именно о добавленном сахаре, который скрывается в самых неожиданных пищевых продуктах.

Однако многие смело добавляют подсластитель в чай, кашу или десерты, убеждая себя в том, что мозг без сладкого работает медленнее. Это заблуждение, поскольку мыслительные процессы может запустить всего лишь капелька глюкозы. 

Для того чтобы навсегда отказаться от сахара необходимо перетерпеть всего лишь месяц. После этого организм начинает перестраиваться, и в скором времени вы почувствуете настоящий вкус продуктов, который ранее скрывался за приторной сладостью. 

Первый лайфхак состоит в том, что не нужно отказываться от любимых сладостей в один день. Начинайте с малого, но уже сегодня. Для начала необходимо избавиться от сахарницы и ощутить вкус самого чая. 

Второй лайфхак: если захочется усилить вкус блюд — добавьте свежие ягоды или соль. Например, каша, блины или выпечка из слоеного теста отлично сочетаются с ягодами и сливочным маслом, а чай или кофе можно дополнить молоком или сливками. 

И третий лайфхак — подумайте о собственном организме. Спустя 2-3 недели без сахара улучшаются самочувствие, физическое состояние, состояние зубов, работа печени и кожа. Кроме того, отказ от сахара восстановит крепкий и здоровый сон.

126976
117
14