Врач-эндокринолог Даниил Бобков рассказал, что округлившиеся подбородок и щеки могут говорить о проблемах в организме, но наиболее частая причина — общая прибавка веса. Неправильное питание и отсутствие физической активности приводит к тому, что лишние килограммы накапливаются во всем теле, в том числе и на лице. У некоторых людей отложения жира обусловлены генетикой, поэтому у кого-то лицо полнеет в первую очередь.
По словам нутрициолога Марины Александровой, для похудения необходимо отказаться от быстрых углеводов или свести их к минимум. Фастфуд, копчености и кондитерские изделия только вредят здоровью. Рацион должен быть разнообразным и содержать в себе белки, жиры и углеводы, а больше 50% на тарелке должны занимать овощи.
Также диетологи советуют делать гимнастику для лица. Для снятия отеков и улучшения кровообращения досточно потратить на упражнения всего 15 минут в день. Гимнастику лучше делать ранним утром до приема пищи.
Первое упражнение: необходимо выдвинуть нижнюю челюсть вперед, собрать губы трубочкой и вытягивать их вместе с шеей. В это время необходимо поднимать голову и тянуться вверх к потолку.
Второе упражнение: следует задержать дыхание, высунуть язык как можно ниже к подбородку, широко открыть глаза и посмотреть вверх.
Третье упражнение: необходимо задержать дыхание и надувать щеки по очереди. Желательно делать упражнение быстро по 10 движений.
