Мужчинам в Новый год не стоит выпивать больше четырех ударных доз

При определении стратегии новогоднего застолья жителям Приморья следует придерживаться рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и не принимать более четырех ударных доз алкоголя в течение суток. Об этом корр. РИА PrimaMedia сказала главный нарколог департамента здравоохранения Приморского края, заслуженный врач Российской Федерации, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Владивостокского государственного медицинского университета Росздрава, главный врач государственного учреждения здравоохранения "Приморский краевой наркологический диспансер", главный нарколог Минздравсоцразвития РФ по Дальневосточному Федеральному округу Людмила Михалева.

- Людмила Дмитриевна, что из себя представляют ударные дозы алкоголя и зачем нужно помнить о них в праздничные дни?

- Всемирная организация здравоохранения установила так называемые ударные дозы алкоголя, которые допустимо принимать без риска для здоровья.

Одна ударная доза содержит 10 граммов абсолютного спирта, что эквивалентно примерно 100 миллилитрам вина или 30 граммам водки или коньяка.

ВОЗ считает, что для женщин допустимо употребить в сутки две ударные дозы, для мужчин - четыре. Тем, кто приступает к новогоднему застолью, нужно знать эти нормы и пытаться по возможности их соблюдать.

- Какими способами можно уменьшить негативные последствия от приема алкоголя?

- Прежде всего не нужно забывать, что превышение нормативных доз, рекомендованных ВОЗ, чревато различными неприятными последствиями для здоровья. Чтобы уменьшить негативные последствия от приема алкоголя, можно разводить вино водой, как это делали раньше. Лучше всего сначала хорошо закусывать, а потом выпивать, чтобы алкоголь медленнее всасывался в кровь, и не было сразу большого количества токсических веществ в организме.

Во время застолья рекомендуется пить больше жидкости. То же самое рекомендуется делать и на следующий день, для того чтобы побыстрее вывести из организма продукты распада алкоголя.

Дело в том, что алкоголь, который вызывает опьянение, должен в организме человека с помощью ферментов обезвредиться до углекислого газа и воды. Но иногда, при чрезмерном употреблении, он накапливается в виде недоокисленных продуктов. Эти недоокисленные продукты нужно как можно быстрее вывести из организма. Можно и нужно как можно больше пить минеральной воды, если есть такая возможность.

- А как бороться с головной болью после праздника?

- Если присутствует головная боль, то лучше принять аспирин, а не парацетамол, потому что парацетамол вместе с недоокисленными продуктами обмена тоже оказывает токсическое влияние на организм.

- Есть мнение, что русские могут выпить больше, чем представители других народов. Так ли это?

- То, что русские без вреда для здоровья могут выпить больше алкоголя, чем другие народы - это миф, никаких физиологических отличий у русских нет. Но можно в этом смысле сравнивать европейскую и азиатскую расы, которые отличаются по восприимчивости к алкоголю. У представителей европейской расы в организме есть ферменты, которые обезвреживают алкоголь, а у представителей азиатской расы этих ферментов практически нет.

Те дозы, которые рекомендует ВОЗ, рассчитаны на представителей европейской расы, азиатам же лучше вообще не принимать алкоголь.

То же самое касается и так называемых северных народов - чукчей, якутов, удегейцев - у которых также отсутствуют нужные для нейтрализации алкоголя ферменты.

- Каковы последствия традиционного российского пьянства, которое из праздников плавно перетекает в будни?

- Чрезмерная увлеченность россиян приемом алкогольных напитков, как в праздничные, так и в будние дни, пагубно сказывается на здоровье нации. Общеизвестно, что жители России, и Приморья в том числе, постоянно принимают алкоголь в повышенных дозах, у значительной части населения это стало, к сожалению, привычкой.

Злоупотребление алкоголем приводит в нашей стране к преждевременной смертности, особенно в настоящее время, и к повышенной заболеваемости наркологическими расстройствами, причем с наиболее тяжелыми степенями этого расстройства.

Таких тяжелых форм наркологического расстройства, какие есть в России, за рубежом практически не увидишь, там распространены более легкие формы наркологических расстройств. Поэтому, при определении стратегии новогоднего застолья жителям Приморья следует прежде всего подумать о своем здоровье, чтобы не омрачать себе и своим близким праздничные дни.