Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
13 июня, 08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50

Делаем 10 минут в неделю, чтобы повернуть время вспять: прием для женщин старше 50 лет

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Помните, как легко было выглядеть свежо и энергично в 20? С годами процессы старения в организме ускоряются, и мы начинаем замечать изменения: кожа теряет упругость, появляются морщины, уровень энергии падает. Но это не повод отчаиваться! Даже 10 минут в неделю, потраченные на правильные действия, могут помочь вам повернуть время вспять и чувствовать себя молодой и красивой.

Что такое "10 — минутка"? 

Это не волшебная палочка, а простой алгоритм, который легко вписать в ваш привычный ритм жизни. Делим 10 минут на 7 дней и получаем по 1 минуте 29 секунд в день, которые мы посвящаем себе. Звучит несложно, правда? 

Тематическое фото

Тематическое фото. Фото: Фото: https://ru.freepik.com

Что же делать в эти драгоценные минуты?

  • Зарядка для лица: 1-2 минуты в день достаточно, чтобы привести мышцы лица в тонус и улучшить микроциркуляцию крови. Существует множество простых упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Попробуйте, например, "губы — уточка" (вытягиваете губы сильно вперёд и расслабляете), "улыбка-поцелуй" (вытягиваете губы сильно вперед и уводите их в широкую улыбку) или "подъём бровей" (в течение минуты "удивляетесь", высоко поднимая брови). 
  • Маска для лица: 1-2 раза в неделю уделите время питательной маске. Подберите ее в соответствии с типом вашей кожи и наслаждайтесь эффектом омоложения.
  • Массаж головы: эта процедура не только расслабляет и успокаивает, но и улучшает кровообращение, что способствует росту волос. Потратьте 1-2 минуты на мягкие круговые движения пальцами по голове.
  • Прогулка на свежем воздухе: даже 10-15 минут прогулки позволят обогатить организм кислородом, улучшить настроение и снять стресс.
  • Расслабляющая ванна: теплая ванна с добавлением эфирных масел или солей поможет расслабиться и снять напряжение. Позвольте себе погрузиться в мир релаксации на 15-20 минут.
  • Медитация: даже 5 минут медитации в день помогут успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить сон. 


Время — это ресурс, который мы можем использовать с умом. 10 минут в неделю — это совсем немного, но это инвестиции в ваше здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Начните уделять себе немного времени и наслаждайтесь результатом!

231644
120
38