Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20

Фитнес-тренер ответила, что будет с телом, если каждый день прыгать на скакалке

Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие в детстве наслаждались прыжками на скакалке во время игр на улице, только вот не всем было известно, насколько это полезно для организма. Простая активность способна укрепить здоровье, помочь избавиться от лишнего веса и сделать тело более подтянутым. Фитнес-тренер Валерия Овдеенко из Приморского края в беседе с ИА PrimaMedia рассказывает, как регулярные прыжки на скакалке могут изменить ваш внешний вид за месяц тренировок.

Важно понимать, что регулярные тренировки на скакалке реально могут оказать положительное воздействие на состояние организма. Несмотря на то, что сбросить значительное количество веса идеальным образом не удастся только с помощью этого упражнения, возможно укрепление мышечного рельефа и повышение общей физической подготовки.

"Имеющийся опыт демонстрирует, что даже небольшие мини-тренировки на протяжении 30 дней могут привести к заметным изменениям в теле. Начинать следует с постепенного увеличения времени и интенсивности прыжков, уделяя особое внимание правильной технике выполнения", — уверена Валерия.

По словам тренера, прыжки на скакалке способствуют увеличению выносливости, оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и способны стимулировать процесс потери лишнего веса благодаря высокой калорийности тренировок.

Стоит помнить, что при существующих проблемах со здоровьем, особенно связанных с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, следует проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

"Прыжки на скакалке активируют икроножные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра, а также предплечья и ягодицы. Регулярные тренировки за 30 дней могут способствовать уменьшению объемов талии и снижению веса на 1,5 килограмма", — отмечает фитнес-тренер Овдеенко. 

Однако для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать физические упражнения с рациональным питанием и общим здоровым образом жизни.

225094
43
84