Аэробика — символ 80-х годов, воспетый фильмами, музыкальными видео и телепрограммами. Став частью поп-культуры, аэробика обрела репутацию сексуального и зажигательного занятия, но, как выясняется, не все так радужно.
В сериале "Американская история ужасов" (18+) последний сезон, действие которого происходит в 1984 году, подчеркнуто показывает аэробику как неотъемлемую часть того времени. Эротизм и энергия этого вида тренировок были также отражены в музыкальном видео "Call on Me"(18+) шведского диджея Эрика Придза. Несмотря на то что создатели аэробики ставили перед собой иные цели, ее изображение стало сексуальным и провокационным.
Всем, кому за 50-55 лет, смело брать: этот продукт заметно снижает проблемы с давлением Эксперт рассказала, что следует добавить в свой ежедневный рацион питания
Зарождение аэробики
Зарождение произошло в США в конце 60-х благодаря работе доктора Кеннета Купера, который предложил новый взгляд на тренировки, акцентируя внимание на сердечно-сосудистой системе. Джеки Соренсен, вдохновленная идеями Купера, разработала танцевальную аэробику, сочетая в себе элементы танцевальных движений с физическими упражнениями. В результате этого занятие стало популярным и массовым, а Джеки Соренсен стала одной из пионеров фитнес-индустрии.
Хотя аэробика принесла множество пользы, есть один недостаток, на который следует обратить внимание — уровень травматизма. Интенсивные упражнения, часто сочетаемые с неправильной техникой выполнения и недостаточным разогревом, могут привести к различным повреждениям суставов и связок. Поэтому перед началом занятий аэробикой важно проконсультироваться с тренером и следовать рекомендациям по безопасности.
Пик аэробики
В первой половине 80-х годов аэробика достигла своей популярности, а ключевую роль в этом сыграла 45-летняя актриса Джейн Фонда. Этот Оскароносный талант и активистка, выступавшая против вьетнамской войны, не устраивала тот факт, что спортивные залы того времени в основном принимали мужчин — бодибилдеров и боксеров. В ответ на это, в 1978 году она открыла собственный фитнес-центр, который стал популярным благодаря своему предложению для женщин, желающих тренироваться дома.
В 1981 году Фонда выпустила книгу с упражнениями, которая пользовалась большим успехом и два года продержалась в списке бестселлеров The New York Times. Этот успех стал поводом для создания отдельной секции в газете, посвященной обучающим книгам.
Женская сушка тела за 30 дней: как добиться идеального тела — последовательный планПродюсер обратился к Фонде с предложением снять видеокурс, которое она сначала сомневалась принимать, учитывая низкое распространение видеомагнитофонов. Тем не менее, ее видеокассеты стали популярными, и первая из них была продана в количестве 17 миллионов экземпляров по всему миру.
Классический комплекс Фонды описывается как растяжка, аэробика для разогрева, упражнения на руки и талию, а также на бедра и ягодицы. Однако, с годами, многие инструкторы столкнулись с проблемами в суставах из-за постоянной практики аэробики, что привело к уходу от этого направления в пользу других, менее травмоопасных видов фитнеса.
Впервые видеокассеты Фонды даже попали в СССР, где аэробика стала популярным занятием под названием "Ритмическая гимнастика". Это направление привлекло внимание многих, и даже те, кто не планировал заниматься фитнесом, стали его практиковать.
Спад интереса
Несмотря на свою популярность в прошлом, аэробика столкнулась с упадком интереса в 2000-х годах, когда на смену ей пришли другие виды тренировок, такие как кроссфит и зумба. Вдобавок, постоянные тренировки в аэробике могут привести к проблемам с суставами и травмам, что также снизило интерес к этому виду фитнеса, пишет sports.ru (18+).
