Польза и вред. Печень
14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Разгоняем кровь и лимфу: одно упражнение по 30 секунд в день - можно на диване

Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении, что может привести к застою крови и лимфы в организме. Однако, как утверждают фитнес-эксперты, справиться с этой проблемой можно всего лишь одним упражнением, которое занимает всего 30 секунд в день, и что удивительно — его можно выполнять прямо на диване, сообщает ИА PrimaMedia.

Для выполнения волшебного упражнения потребуется просто сесть на край дивана и медленно оттолкнуться ногами, поднимая их вверх так, чтобы пятка оторвалась от пола, а затем вернуться обратно на диван. Повторите это движение как можно быстрее в течение 30 секунд. Можно делать несколько раз в день — утром, в обед и вечером. 

Это упражнение активирует работу большинства мышц в ногах, а также способствует улучшению кровообращения и лимфообращения в организме. Благодаря этому, организм получает больше кислорода и питательных веществ, что способствует общему улучшению здоровья и повышению энергии.

"Это простое упражнение является отличным способом разогнать кровь и лимфу в течение дня, особенно если вы проводите много времени в сидячем положении", — комментирует фитнес-тренер Ирина Петрова. "И что самое замечательное, его можно выполнить прямо на диване, не тратя много времени и не используя специальное оборудование".

Таким образом, добавление этого упражнения в вашу ежедневную рутину может принести значительные пользы вашему здоровью и общему самочувствию, не требуя при этом значительных усилий или временных затрат.

225094
43
84