Во время Великого поста важно не только ограничивать себя в питании, но и стремиться к духовному очищению В этот период следует отказаться от продуктов животного происхождения, а также рекомендуется ограничить потребление растительного масла и сладостей. Более подробно рассказываем далее.
В Великий пост нельзя есть:
1. Яйца
2. Сливочное масло
3. Любые молочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир, сливки
4. Продукты с содержанием мяса: колбасу, ветчину, сосиски, бекон
5. Фаст-фуд
6. Шоколад
7. Сдобу
Тематическое фото. Фото: Фото: freepik.com (18+)
Как получать белок, не употребляя продукты мясного происхождения?
Благодаря белку укрепляются кости, мышцы и поддерживается здоровый цвет кожи. Его можно получить не только из мяса и яиц, но и из круп. Включите в свой фасоль, гречку, киноа, чечевицу. Овощи также могут содержать белок — руккола, шпинат, брюссельская капуста, спаржа и грибы.
