Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50

Минус 10 кг за неделю: этот салат быстро уничтожит лишние складки на животы

Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Для тех, кто стремится к похудению, но не желает отказываться от вкусной еды, диетологи предлагают салат "Легкость" — идеальный выбор для ежедневного употребления. Этот салат не только низкокалориен, но и насыщен полезными веществами, способствующими снижению веса.

Ингредиенты:

  • Свежие листья шпината — основа салата, обогащенная клетчаткой и железом;
  • Огурцы — добавляют свежесть и помогают увлажнению организма;
  • Черри — для сладкого вкуса и антиоксидантов;
  • Белый куринный белок — насыщает белком, не добавляя лишних жиров;
  • Семена чиа — источник Омега-3 и клетчатки.

Заправка:

  • Оливковое масло — полезные жиры для усвоения витаминов;
  • Лимонный сок или яблочный уксус — для улучшения метаболизма;
  • Немного меда или агавы — для естественной сладости без избыточного сахара;
  • Чеснок и специи по вкусу — для аромата и стимуляции пищеварения.

Приготовление:

Листья шпината вымыть и обсушить, огурцы нарезать тонкими слайсами, помидоры черри разрезать пополам. Куриную грудку отварить и нарезать кубиками или разобрать на волокна. Все ингредиенты смешать в большой миске. Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, добавить мед, чеснок и специи, хорошо взболтать и полить салат. Семена чиа посыпать сверху.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

225089
43
84