Камчатка 13 июня: Тяньцзинский трактат и обучение грамоте в Хайрюзово
08:50
Польза и вред. Чёрный чай
12 июня, 14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
12 июня, 11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
12 июня, 08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50

ТОП-10 ходовых продуктов "воскрешают" здоровье почек даже после 50 лет

Именно такой рацион станет удачным решением для проблемы
13 сентября 2023, 02:40 Это интересно #Викинг-диета
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Растительная диета может действительно предложить множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска развития хронических заболеваний, таких как болезни почек. Чтобы максимально использовать преимущества растительного рациона и уменьшить риск болезней почек, рассмотрите включение следующих продуктов в ваше меню.

Вот список, куда входят соответствующие продукты:

  • Бобы и бобовые: Чечевица, горох, фасоль и нут богаты белком и витаминами, но при этом содержат низкий уровень насыщенных жиров и холестерина.
  • Орехи и семена: Грецкие орехи, льняные семена, чиа и тыквенные семечки содержат здоровые жиры и витамин Е.
  • Цельнозерновые продукты: Овсянка, киноа, коричневый рис и гречка могут помочь уровнять уровень сахара в крови.
  • Овощи: Брокколи, шпинат, морковь и сладкий картофель богаты витаминами и антиоксидантами.
  • Фрукты: Яблоки, груши, ягоды и ананасы могут поддерживать здоровье сердца и уровень сахара в крови.
  • Растительные масла: Оливковое, кокосовое, авокадо и льняное масло могут быть здоровой заменой насыщенным жирам.
  • Тофу и темпе: Эти продукты на основе сои представляют собой отличный источник растительного белка.
  • Зеленые листовые овощи: Шпинат, руккола и кале являются мощными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов.
  • Водоросли: Нори, вакаме и дульсе содержат йод и другие полезные минералы.
  • Вода: Оставайтесь гидратированными, пью достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальную работу почек.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

225089
43
84