Польза и вред. Чёрный чай
14:20
Закон о предоставлении льгот по оплате капремонта пенсионерам старше 70-80 лет
11:00
Камчатка 12 июня: неудачный теплоход, открытие онкодиспансера и почетное звание Топоркова
08:50
Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00

Фитнес-тренер назвала 2 простых способа избавить ноги от засады отеков

Следует просто взять в привычку эти два реально действующих приема
4 сентября 2023, 05:00 Общество #Турбо тренировка
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Отечность ног — проблема, с которой сталкиваются многие. Это может быть вызвано рядом причин, начиная от неправильного питания и заканчивая длительным пребыванием на ногах. Но как с этим справиться? Фитнес-тренер Алина Черепанова в беседе с ИА PrimaMedia раскрыла главный секрет в решении проблемы.

Для начала, по ее словам, стоит уделить внимание физической активности — фитнесу. А также добавить в свою тренировочную программу упражнения, которые задействуют все суставы ног: приседания, выпады.

"Люди, которые на регулярной основе занимаются в силовом формате, замечают снижение отечности во всем теле, не только в ногах", — отметила фитнес-тренер Черепанова.

Дополнительно стоит включить в свои ежедневные привычки массаж сухой щеткой. Этот вид массажа стимулирует движение лимфы, помогая снизить отеки. Главное правило — вести щетку по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх, заверила тренер. 

Подобная комбинация упражнений и массажа станет вашим надежным спутником в борьбе с отечностью и подарит легкость каждому вашему шагу.

3895048.pngФитнес-тренер раскрыла ТОП самых бесполезных упражнений

Эти упражнения продолжает делать большинство, вредя еще и здоровью

225094
43
37