Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Вес уходит через 15 минут: всего 2 легких упражнения в домашних условиях "срезают" жировую ткань

Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сейчас забота о своем здоровье стала особенно актуальной, ведь иметь здоровое тело, полное энергии и жизненных сил для общего здоровья. Однако многие, из-за их повседневных забот и быстрого ритма жизни, не могут найти время на регулярные тренировки. Опытные тренеры советуют предложить два простых упражнения, которые помогут поддерживать форму, не забывая при этом о ваших ежедневных делах.

  1. Разминайте суставы и укрепляйте мышцы с помощью упражнения "Скручивания". Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Потом сложите руки на груди и приподнимите плечи и голову, чтобы поднять верхнюю часть тела от пола. После этого отклоните верхнюю часть тела влево и вправо, повторяя упражнение каждый раз на другую сторону. Выполните 3 захода по 15 повторений в каждом сете.
  2. Вы можете увеличить свой кислородный обмен с помощью упражнения "Скакалка". Возьмите скакалку и начинайте прыгать, пытаясь сделать как можно больше прыжков за 1 минуту. Выполняйте упражнение до тех пор пока не достигнете своей цели в 50 прыжков за минуту. 

Перед тем, как приступить к выполнению тренировок, то стоит проконсультироваться со специалистом. 

161150
43
84