Польза и вред. Печень
10 июня, 14:20
Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50

Без спорта и диет: диетолог раскрыла "секретный" прием для идеальной фигуры к лету

Эксперт рассказала, какой способ поможет эффективнее избавиться от веса
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Известно, что один из наиболее эффективных способов похудения включает в себя правильный и полезный рацион питания, а также физические нагрузки. Однако врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева рассказала, что есть способ который поможет достичь идеальной фигуры и без силовых упражнений. Для этого нужно прибегнуть к сбалансированной диете.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Ключом к здоровой потере веса является употребление в пищу разнообразных продуктов, богатых питательными веществами. Сбалансированная диета фокусируется на основных группах продуктов — цельнозерновых, белках, фруктах и овощах, — подчеркнула эксперт в беседе с "LIFE" (18+).

Специалист также добавила, что каждая группа продуктов обеспечивает организм различными необходимыми питательными веществами для выполнения жизненно важных функций. При этом количество порций зависит от возраста, пола, а также уровня активности человека.

Эксперт рекомендует есть богатые белком продукты, которые оказывают влияние на аппетит и усиливают чувство насыщения. Однако при этом не стоит забывать о продуктах, которые богаты клетчаткой. Их употребление стимулирует насыщение.

Регулярно пейте воду. Поддержание водного баланса на оптимальном уровне способствует снижению веса. Кроме того, исследования показывают, что употребление стакана воды перед едой снижает потребление пищи при последующем приёме пищи, — добавила эксперт.

Также водой стоит заменять калорийные напитки, такие как сок или сладкая газировка. Помимо этого стоит ограничить потребление обработанных продуктов, которые содержат в себе большое количество калорий.

225089
43
84