Многие любители пляжного отдыха хотят побыстрее похудеть к лету. Одни начинают сидеть на диетах, а другие — полностью меняют режим питания. Однако есть не только продукты, но и напитки, помогающие сжигать лишние жиры. Диетологи уточнили, что среди этих ингредиентов многими любимый утренний бодрящий напиток.
Эксперты отметили, что речь о кофе. Специалисты подчеркнули, что ежедневное употребление этого напитка может способствовать уменьшению количества килограммов. Диетологи добавили, что именно кофе может уменьшить аппетит и при этом улучшить метаболизм.
Кофеин — основной активный ингредиент кофе, оказывающий благотворное влияние на обмен веществ и контроль веса. Также кофеин повышает термогенез — процесс сжигания калорий в организме для получения энергии, — пояснили специалисты.
Диетологи также подчеркнули, что в результате термогенеза увеличивается количество энергии, которую тело использует для сжигания жира. Также худеющим людям будет полезно еще одно свойство этого напитка — подавление аппетита.
Тем не менее, можно свести все усилия на нет, если неправильно выбрать кофейные добавки.
Большая ошибка — добавлять в кофе много сливок и сахара, — предупреждают диетологи.
Использование этих ингредиентов не только добавляет пустых калорий, но и снижает количество употребляемого кофеина, что будет снижать преимущества кофе для повышения метаболизма.
Приготовьте молдавский малай по настоящему рецепту из кулинарной книги СССР Многим поколениям пирог напомнит "вкус детства"
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
