Главный внештатный психотерапевт Забайкалья Мария Пасютина дала жителям региона советы, как справиться с тревожностью в условиях сегодняшней сложной экономической и политической ситуации. Об этом сообщает корреспондент ИА ChitaMedia с профильного круглого стола.
Специалист рекомендует ограничить информационный поток — не читать новости. Лучше делать это 1-2 раза в день, чтобы не находиться постоянно в потоке негативной информации.
Действенным способом борьбы с тревожностью будут прогулки, переключение внимания на бытовые вопросы. Также Мария Пасютина посоветовала уделять побольше времени семье и детям.
"Главное — если вы понимаете, что не справляетесь сами, обратитесь к психологам. Мы нестрашные. Мы поможем! Не оставайтесь наедине со своими переживаниями!" — обратилась психотерапевт к забайкальцам.
Она добавила, что пока кризисные службы в крае не отмечают роста обращаемости по тревожным расстройствам — пока она находится на уровне начала пандемии коронавируса 2020 года. Тем не менее, риск ухудшения ситуации есть, поскольку люди сталкиваются с финансовыми проблемами и переживают из-за разных политических взглядов внутри семьи.
